[...] 2 serie( nie tylko dla priorytetów jak w 15kach), w serii 5tek po 3 serie.. Możesz sie do tego jakoś odnieść? Kurde zacząłem już swój pierwszy trening i ciągle nie wiem co mam dalej z tym zrobić, bo np ćwicząc barki nie dałbym rady przy obecnych ciężąrach zrobić 3 serii po 15 powtórzeń, nie mówiąc gdy bym podchodził do 6 treningu, czyli maxa [...]
[...] Mitotropin, jacys tam kolesie na sfd pisali ze wyrywa z butow po jednej tablecie, pobudzenie na maxa! Biore 6 i nie czuje kom pletnie nic, zero pobudzenia.To znaczy , ze co mam wy***ke?Poprostu tak reaguje moj organizm, co nie znaczy ze fat sie nie topi.przy dece 400 week nie czulem tez nic specjalnego, zero wrzutow cisnienia wszystko [...]
[...] powodzenia ../../buziaki/17.gif nawet nie wiecie, jakiego mi to kopa motywacyjnego daje. aż chce się dźwigać! obiecuję, że w weekend przejrzę dziennik każdej z was. na razie mam końcoworoczny zapeyrdol ../../buziaki/43.gif rozpiska z dzisiaj - miał być dzień bez treningu, ale po angielskim wróciłam pełna energii i nie wiedziałam, co mam ze sobą [...]
[...] owa "kobieta" sugeruje się wynikami krwi sprzed 3 tygodni! Przecież wyniki krwi mogą przez ten czas zmienić się o 360 stopni!! Na przykład OB od tego czasu mogło się powiększyć. Tak myślę,proszę powiedzcie mi co mam o tym myśleć i czy mam dobre zdanie na ten temat. Czekam. Zmieniony przez - Blondyna20 w dniu 2009-09-16 17:25:27
[...] że E.W.A pomaga wykonać trening, skupić się na nim (być może także na innej niezbyt długiej aktywności fizycznej lub psychicznej - trzeba by sprawdzić) wtedy, kiedy naprawdę mam trudny dzień, lub faktycznie nie mam ochoty na ćwiczenia. Raczej nie stosowałbym tego preparatu cyklicznie, czy bez przerwy, bo to chyba nie do tego służy (pomijając [...]
[...] że w tych sprawach jestem totalnym laikiem i proszę o wyrozumiałość. okej ;) A więc chciałbym przytyć tylko, że nie wiem jak jem naprawdę bardzo dużo porządne posiłki ale mam bardzo szybką przemiane materii i mam problemy aby nabrać masy moje obecne wymiary to Wiek: 16lat Wzrost: około 180cm Waga : 67KG wiec masz budowe ektomorfika, uluz [...]
[...] Każdy meczy sie z ulozeniem diety a ja męczę się z zapotrzebowaniem :D do deity Moje zapotrzebowanie 2800 ale dodalem 400kcal na mase wiec wynosi ono 3200kcal! waże 61kg, mam 16lat, 176cm wzrostu T0 WAŻNE: Każdy mowi zebym dal np 2g bialka na 1Mc 6g ww i 1,5 tłuszczy Obliczam zalozmy 2x61x4kcal = 488kcal (białko) 6x61x4kcal = 1464kcal (węgle) [...]
hehe ale o który post chodzi? jestm dzisiaj zmęczony, oczy mnie bolą, i nie wiem co mam ze sobą zrobić wieć moje poczucie humoru się troche rozstroiło... *jeśli uraziłem kogoś moim postem to serdecznie za to przepraszam (mam nadzieje ze matrix tego nie przeczyta) Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-02 00:04:07
[...] byc jak firma produkujaca sprzet sportowy, wchodze do budynku (oczywiscie mi jakies chlopaki co tam robia powiedzialy bo bym w zyciu nie pomyslal ze to w ta czesc budynku mam wejsc, gdzie jest kilka pieter i z 30 drzwi i co mam losowac w ktore wejsc bo moze trafie na "siedzibe" waszej firmy ? powtarzam, nie robcie z ludzi idiotow. [...]
[...] dokładniejsze wyliczenia III Napisalem jakas odzywka - czy cos możecie polecic? Na noc odżywka z wolno wchłanialnym białkiem, po treningu białko serwatko/gainer IV Jeszcze mam pytanie co do muesli na sniadanie; a dokladnie: Musli z rodzynkami i orzechami 120g /13,8b/15,24t/75,48w/453,6kcal Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 300g / 9,9b/9,6t/14,4w/186kcal [...]
[...] w 2014 roku. Co o tym sądzisz? MMA jest bardzo popularne w twoim kraju? Czy uważasz, iż ta gala będzie sukcesem w Polsce? Jestem bardzo podekscytowany tą wiadomością, i mam nadzieję, że stanie się ona faktem. Mając UFC w moim rodzinnym mieście Gdańsku i walcząc na karcie – to byłoby spełnienie moich marzeń! Mamy już dwie duże organizacje w [...]
[...] A i B jest uginanie nóg w leżeniu? Czy to aż tak dobre ćwiczenie na nogi? Mi się wydaje ono strasznie niewygodne, gdyż mnie gniecie mocno w kolana ta maszyna. 3. plery - co mam wrzucić zamiast podciągania na drążku, bo ani razu się nie podciągnę, taki słaby jestem? 4. plery - czy zamiast unoszenia z opadu mogę dać dzień dobry? 5. czy klatę skos [...]
[...] tym większy problem sprawia prowadzenie tzw sportowego trybu życia. Zgadzam się z tym w pełni. Im człowiek starszy tym więcej zna smaków życia, a raz ugryzione jabłko budzi pokusę zjadania go kilogramami. Podsumowując - trenuję wciąż na maxa, żrąc przy tym jabłka i oglądając żaby Te dwa kawałki niby zwyczajne, a bardzo mi się podobają /-)_
[...] 4x6-8 15kgx8/20kgx9/23,5kgx6/23,5kgx88-) 5. Wyciskanie żołnierskie 4x6-8 15kgx8/17,5kgx8/19kgx4/19kgx6 tu też nie udało się poprawić Podumowując: 8-) Tylko co teraz zrobić z MC? Już nie mam więcej obciążenia:-? Miska: + to co zawsze;-) przywrotnik, dziurawiec, wiesiołek, vizotrin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66036d92f9df4da692aa7767a96de3ed.JPG
witam, mam skolioze lewowypukla. nie wiem jeszcze jak powazna, jutro ide do ortopedy. wiem, ze on cos mi poradzi, ale chcialbym rowniez od was, zwlaszcza osob, ktore maja/mieli ten problem otrzymac jakies porady. zaczne od tego, ze bol kregoslupa pojawil sie kilka lat temu(obecnie mam 20 lat), wystepowalo to zazwyczaj jak dlugo stalem, np. w [...]
witam mam skrócony mięśień gruszkowaty, co zrobic żeby się pozbyć tego schorzenia???? opisze jaki mam ból podczas biegu 200-300 m zaczyna mnie uciskać z lewej strony w części lędzwiowej kręgosłupa dodam że dzisiaj skończyłem rehabilitacje 8 zabiegów dalej mnie okropnie boli;/ co mam robić >> do lekarza jestem dopiero umówiony na 15 [...]
Ale jak już mówiłam nie mam możliwości ćwiczyć na siłowni, jedyne co mam dostępne to aerobik i orbitek. Tak naprawdę to jeszcze nie dostałam konkretnej porady, ani co do mojej diety, ani ćwiczeń, a może oba czynniki są sa przeproszeniem do d... i tylko sobie głowę zawracam. A może powinnam udać się do jakiegoś lekarza, dietetyka?, może powinnam [...]
Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym mam [...]
NPP Phoenix nie dziala?
